许素彦，河北工程大学附属医院院前急救科主任，医学硕士，2002年曾在北京协和医院急诊科进修一年。长期从事急诊医学和危重症医学的临床、科研工作，具有丰富的临床经验和良好的专业技能。擅长内科各系统疾病急症的救治，尤其在心肺脑复苏、急性心脑血管疾病、呼吸系统疾病、中毒、休克、多器官功能不全综合征、严重创伤、多发伤、其他急性因素引起的生命体征不稳定等危重病方面有丰富的临床诊治经验。对急性心肌梗死及脑梗死患者可采取现场静脉溶栓，提高治愈率，改善患者的生活质量，降低致残率及病死率。曾在国家级及省级医学杂志发表论文十余篇，获局级科技成果奖4项。

   气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。本期健康大讲堂，河北工程大学附属医院院前急救科主任许素彦来为您讲讲夏季防暑都有哪些妙招。

   许素彦表示，天气炎热时应尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：

   十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

   藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

   清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

   金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

   菊花：含有水苏碱、木樨草甙、大波斯菊甙、腺膘呤、胆碱、葡萄糖甙等成分，尤其富含挥发油，并且油中主要为菊酮、龙脑、龙脑已酸酯等物质。功效作用方面，性甘、微寒，具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效，用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著，还具有提神醒脑的功效。

   荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

   西瓜：果汁丰富，含糖量高达95％以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜类含有更多的氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品，可降血压，治疗肾炎。

   黄瓜:常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。

   苦瓜:含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品。

   冬瓜：含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。

   中暑的症状及急救方法

   1.中暑的症状

   (1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

   (2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

   (3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

   2.出现中暑后的急救措施：(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

   (2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。

   (3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水。

   (4)用凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热。

   (5)重度中暑患者立即送医院急救。 本报记者郭晓月